4 απλές κινήσεις = 14 επιπλέον χρόνια ζωής

Ιανουαρίου 8, 2008 στο 19:21 | Αναρτήθηκε στις Ερευνα, Υγεία | Σχολιάστε
Ετικέτες: , , , , , , ,

health

Με 4 αλλαγές στο τρόπο ζωής σας θα έχετε 14 επιπλέον χρόνια ζωής έτσι απλά.
Οι αλλαγές αυτές είναι:
– κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο
– συστηματική άσκηση
– διακοπή του καπνίσματος
– κατανάλωση πέντε γευμάτων φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν βρετανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge και του βρετανικού Ιατρικού Ερευνητικού Συμβουλίου, οι οποίοι για πρώτη φορά μέτρησαν τη συνδυαστική επίδραση διαφορετικών γνωστών παραγόντων, οι οποίοι έχουν αποδειχθεί από πλήθος ερευνών ότι επηρεάζουν θετικά το προσδόκιμο ζωής.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο έντυπο Plos Medicine, στηρίζεται σε μελέτη 20.000 υγιών ανδρών και γυναικών, ηλικίας 45 ως 79 ετών στη Βρετανία, η οποία διήρκεσε μεταξύ 1993 και 2006.

Διαπίστωσαν ότι ένα άτομο που δεν ακολουθούσε τις 4 απλές συστάσεις υγιεινής ζωής αντιμετώπιζε τον ίδιο κίνδυνο θανάτου με ένα άτομο που τις ακολουθούσε αλλά ήταν 14 χρόνια γηραιότερο

Τα αποτελέσματα δεν δείχνουν να επηρεάζονται από παράγοντες όπως το βάρος του ανθρώπου ή η οικονομική του κατάσταση. Αυτό όπως σημειώνουν οι ερευνητές σημαίνει ότι «μεγάλο μέρος του πληθυσμού μπορεί να επωφεληθεί από τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχουν στην υγεία αυτές οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής».

[via]

Σχολιάστε »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Φτιάξε δωρεάν site ή blog στο WordPress.com.
Entries και σχόλια feeds.

Αρέσει σε %d bloggers: